¿Qué hacer durante la cuarentena del Coronavirus? #Yomequedoencasa

Ante la inusual situación en la que nos encontramos, quedarse en casa es una señal de solidaridad y responsabilidad social para frenar el avance del Coronavirus y salvaguardar la salud física de las personas. Sin embargo, esta medida no significa un periodo de inactividad, sino tiempo disponible para seguir creciendo personal y profesionalmente.

Y es que en estos días, se abren muchas posibilidades de formación y ocio para seguir activos, para entrenar cuerpo y mente, y salir de esta crisis con crecimiento positivo.

Tiempo para formarte

Seguramente hace tiempo que querías apuntarte a un curso, una maestría, un diplomado o taller para conocer un poco más una materia que te interesa. Pero no disponías de ese tiempo.

Ahora, tienes la oportunidad de inscribirte a cursos online y seguir aprendiendo. Pueden ser cursos relacionados con tu profesión, con aquello que realmente quieres en tu próxima etapa laboral o bien cursos que te motiven, simplemente porque te gusta el tema.

Aquí va una breve selección, pero encontrarás muchos más en Internet:

Instituciones educativas como la Universidad Nacional Autónoma de México y el Tecnológico de Monterrey ofrecen algunos cursos gratuitos que puedes consultar en sus páginas web. Ahí podrás consultar cuáles son los que más se ajustan a tus necesidades y a tu perfil.

También puedes ver los cursos que están disponibles en nuestra sección de formación.

Aprende un nuevo idioma

Dominar un nuevo idioma siempre es una buena opción y este puede ser un buen momento para aplicarse.

¿Qué idioma te gustaría hablar? ¿Te gustaría mejorar tu dominio del idioma inglés?

Hay muchas posibilidades. Si tu intención es mejorar, la cadena BBC facilita cursos en su página web. También puedes realizar ejercicios interactivos a través de Internet o buscar en la página oficial de Cambridge o Oxford para realizar ejercicios acordes a tu nivel de aprendizaje.

También hay aplicaciones que pueden ayudarte a conseguir tu objetivo, como Babbel, Duolingo, Wibbu….

Incluso Busuu.com, que afirma en su web que, con 10 minutos al día, puedes lograr un buen desempeño en una nueva lengua. Tienes muchas opciones como inglés, francés, alemán, italiano, portugués, ruso, árabe…

Y si lo que quieres es aprovechar este tiempo para mejorar tu nivel hablado del idioma dispones de estas herramientas para contactar con personas de todo el mundo a través de Skype y practicar el idioma:

  • Verblingo
  • Italki
  • Mixxer

Muchas de estas plataformas permiten el intercambio, es decir, tú practicas un idioma y a cambio enseñas el tuyo. ¡Es una buena forma de aprovechar el tiempo!

La música siempre alegra los corazones

¿Sabías que tocar un instrumento mejora las habilidades del lenguaje, la memoria y la inteligencia espacial?

Hay varios estudios que demuestran que empezar a tocar un instrumento ayuda a ser más organizado, planificar mejor las tareas y tener mayor capacidad de concentración.

Todos estos beneficios son altamente demandados por las empresas, pero no solo te ayudan en tu carrera profesional, también abren tu mente y te permiten expresar cosas y disfrutar de la experiencia.

Ahora que sabes todo esto, ¿qué instrumento quieres aprender? Te advertimos que puede que no te conviertas en Beethoven durante la cuarentena, pero te ayudará a que el tiempo pase más veloz y puede convertirse en un hábito más allá de esta crisis.

Y si ya sabes tocar un instrumento este tiempo puedes aprovecharlo para convertirte en un virtuoso.

No guardes el talento solo para ti. Puedes compartir tus avances en la red o por ejemplo dar conciertos a través de la ventana o el balcón. Incluso hacer una videollamada con amigos y familiares para tocar y cantar juntos.

En estos momentos es importante no perder el contacto ni sentirte aislado. Quedarse en casa es la mejor opción, pero eso no significa estar solo. Aprovecha las nuevas tecnologías para seguir en contacto con el resto del mundo.

Y como de música va la cosa, muchos artistas de renombre han decidido hacer directos en Instagram para acercar sus conciertos a sus fans. De este modo podrás disfrutar del recital de Chris Martin o Alejandro Sanz sin moverte de casa. Usa tu perfil de Instagram para seguirlos y estar al día de las novedades del mundo de la música y cultura.

Ponte en forma

Sin duda, el ejercicio físico ayuda a regular los niveles de estrés y ansiedad, sobre todo, cuando la encomienda que tenemos para evitar el contagio masivo, es permanecer en casa. Practicar deporte permite cansar el cuerpo, que la mente se desconecte de las preocupaciones, además de  generar endorfinas para enfrentar esta situación lo mejor posible.

Puede que ya seas un gran amante del ejercicio físico, pero si no lo eres, esta es tu oportunidad para empezar con rutinas de tonificación, cardio o yoga para mantener a raya la ansiedad de no poder salir de casa.

El ejercicio en casa también apoyará a aquellas personas que diariamente realizan mucha actividad física a mantener sus cuerpos en forma y no sufrir el aislamiento como inmovilidad.

Hay muchos canales de YouTube y perfiles de Instagram que han realizado rutinas para practicar en casa. Lo bueno es que adaptan el ejercicio al espacio físico y modifican las herramientas por algo que ya tengamos en el hogar.

También encontrarás a los profesionales del deporte que han creado rutinas específicas por día, para ir avanzando de nivel poco a poco.

Ponle orden a tu casa

Este es el momento perfecto para que pongas manos a la obra e inicies una limpieza profunda de todo lo que se ha ido acumulando en cada rincón de tu casa, por falta de tiempo. Puedes empezar por ordenar tu armario y sacar todo lo que ya no utilizas.

Viaja por el mundo sin salir de casa

Puede parecer contradictorio, pero desde tu sillón, podrás recorrer el mundo y visitar lugares con los que sueñas.

Muchos museos, galerías, pinacotecas y óperas han abierto sus puertas, de forma online, para que todos podamos disfrutar de sus tesoros, mediante aplicaciones de 360º o recorridos virtuales.

Aquí va un listado de museos que puedes visitar durante estos 14 días:

En todo el mundo, derivado de la contingencia, se han impulsado iniciativas de turismo para que no te pierdas rincones mágicos. Jordania ha lanzado, junto con su Departamento de Turismo, una ruta por la ciudad de piedra, Petra. Puedes verla aquí. Y aún puedes ir más allá, viajando virtualmente con un amigo. ¿Quieres intentarlo?

Otra forma de viajar y practicar idiomas es ver cine y series en su idioma original. Hay películas que muestran de forma bella y realista esos países a los que añoras visitar.

Actualiza tu currículum y sigue con la búsqueda activa

Ahora es un buen momento para poner a punto tu currículum vitae. Añade los cursos que estés haciendo, céntrate en las habilidades adquiridas e incluso plantea un nuevo formato.

También puedes aprovechar para buscar las ofertas de empleo de las empresas que más te gusten y escribir cartas de presentación para cada una de las candidaturas.

Este tiempo puede ser beneficioso para tu carrera profesional. Realiza el test de competencias de CompuTrabajo, si aún no lo has hecho, y usa los resultados para elegir un curso que pueda adaptarse a tu perfil y a tus necesidades.

También te aconsejamos realizar un FODA al principio de la cuarentena y uno al final. Podrás usar este resultado para enfocar mejor tu búsqueda de empleo y a la vez dar al reclutador una respuesta clara sobre tus fortalezas y debilidades durante la entrevista.

Durante la crisis sigue habiendo empresas que están reclutando. Hay algunos sectores que necesitan mantener la actividad para dar servicio a nivel social. Entra en CompuTrabajo y revisa las ofertas activas, inscríbete si son compatibles con tu perfil.

Y, por último, es importante mantener una actitud positiva durante estos días. Establece rutinas que te ayuden a mantenerte activo y sigue en contacto con amigos y familiares.

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